Упражнения с теннисными мячиками при болях в пояснице

Боль в пояснице - одна из самых распространенных жалоб пациентов, которые обращаются за помощью. Как самостоятельно бороться с болью в поясничном отделе? Поясничный отдел является очень важным регионом человеческого тела и самым нагруженным. Сверху примыкает малоподвижный грудной отдел позвоночника, богатый нервными сплетениями, а снизу-крестец самый неподвижный отдел позвоночника. Поясница-одно из самых уязвимых мест в области позвоночника, поскольку она находиться между двумя малоподвижными отделами. Несет нагрузку от туловища и при этом еще должна двигаться во всех направления. Упражнения лучше выполнять лежа. Если после выполнения упражнений заметное улучшение состояния не произошло, то скорее всего причина находится не в самих мышцах поясницы. Боль в пояснице может быть связана либо с внутренними органами,например почками, кишечником или же причиной может быть, например, деформация стоп. Потому что, неправильное положение стоп будет вызывать перекос таза и тем самым нарушать еще и работу внутренних органов. Внутренние органы взаимосвязаны с мышцами поясницы и таза, что в свою очередь вызывает ослабление в одних мышцах и перенапряжение других, которые вынуждены работать за ослабленные мышцы. Конечно же, само собой разумеется, что лучше всего показаться сначала соответствующему специалисту/лечащему врачу, а потом уже по его рекомендации выполнять те или иные упражнения.