АНОНС тренировки для мышц ног, бёдер, ягодиц / Условия получения комплекса в описании под видео!

Рада представить вам новый, доступный и эффективный КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ УКРЕПЛЕНИЯ МЫШЦ НОГ, БЁДЕР И ЯГОДИЦ. Это уже 6-е видео в серии "видео за донат" (Планирую продолжать снимать такие видео с более глубокой работой тела и предлагать их вам 15-го числа каждого месяца ) Данный комплекс – это моя коллекция лучших упражнений для ног, которые я собирала по крупицам за годы своей практики. Почему важно тренировать мышцы ног? ✵↠С возрастом мышцы ослабевают, что может привести к проблемам с суставами, снижению подвижности и увеличению риска падений. ✵↠Роль камбаловидной мышцы или икроножных мышц имеет решающее значение в возвращении крови к сердцу, и поэтому их часто называют «вторичными сердцами» тела. ✵↠Икроножная мышца, расположенная на задней поверхности голени, перекачивает кровь из ноги и обратно к сердцу, попутно выводя токсины через легкие, почки и печень. В чём плюсы этой 40-минутной грамотно выстроенной тренировки? ✅ Самое основное – это польза здоровью! Упражнения помогут улучшить кровообращение и предотвратить варикоз Укрепить мышцы ног и ягодиц Поддерживать здоровье суставов Улучшить баланс и координацию движений Повысить общий уровень энергии и выносливости ✅ Не понадобится никакое оборудование – только ваше тело, желание и немного мотивации! ✅ Комплекс подходит абсолютно для любого возраста и разного уровня физической подготовки. ✅ Упражнения эффективны, не несут риска суставам ног, что важно для людей с артрозом. ✅ Я покажу, как правильно...