ТРЕНИРОВКА ПОСЛЕ РОДОВ тазовое дно и валик внизу живота

ОБЯЗАТЕЛЬНО! После естественных родов можно выполнять сразу после роддома, после КС не раньше чем через 2-4 недели и по состоянию шва, если есть дискомфорт в области шва, лучше пропустите тренировку. У ВАС НЕ ДОЛЖНО БЫТЬ МЕДИЦИНСКИХ ПРОТИВОПОКАЗАНИЙ! ---------------------------------------------------- Если ты хочешь мягко, безопасно и без перегрузок вернуть телу опору и восстановиться после родов Я подготовила для тебя БЕРЕЖНЫЕ тренировки, чтобы ты могла: • Восстановить мышцы живота и закрыть диастаз • Укрепить тазовое дно и избавиться от: недержания, геморроя, опущения, воздуха • Уменьшить напряжение в спине • Вернуть телу легкость и силу Пиши мне в Telegram: «ВОССТАНОВЛЕНИЕ» и я отвечу тебе лично🤍 #спорт