Упражнения для исправления Переднего Наклона Таза (снятие боли в пояснице)

Упражнения на задний наклон таза часто используются в качестве реабилитационных упражнений. Исследования показывают, что локальные мышцы могут быть связаны с передним и задним наклоном таза, и эти локальные мышцы контролируют движение в сагиттальной плоскости таза. Хочешь изменить свою жизнь к лучшему? 💪 Тогда тебе к нам! Подписывайся на наш канал в Telegram и получи доступ к эксклюзивным материалам о спорте, правильном питании и здоровом образе жизни: Не откладывай свою мечту на потом – подписывайся и начинай действовать уже сегодня! 🚀 Всё что нужно для домашних тренировок👇👇👇 0:00 Наклон таза 0:42 Внутренние импульсы бедра 1:24 Боковой поворот 2:04 Лягушка 2:44 Наклон таза в мост 3:25 Растяжка приводящих мышц 4:06 Лягушка 2 4:46 Растяжка сгибателей бедра 5:58 Растяжка качающейся лягушки #больвспине