Здоровое долголетие. Рассказывает Сергей Харитонов, молекулярный биолог

Как мы стареем? Что может ускорить или, наоборот, замедлить этот процесс? Что стоит включить в рацион, чтобы продлить здоровую жизнь? Насколько полезны генетические тесты? Как надолго сохранить здоровье мозга? На эти и другие вопросы ответил Сергей Харитонов, молекулярный биолог, сотрудник МГУ и научный сотрудник Института биологии старения и медицины здорового долголетия. Таймкоды: 00:00 – Анонс 01:08 – Сергей Харитонов 01:36 – Что такое здоровое долголетие? 03:36 – Как происходит процесс старения? 05:30 – Какие есть маркеры старения? 08:25 – Чем паспортный возраст отличается от биологического? 12:22 – Как образ жизни влияет на старение? 15:10 – Стресс ускоряет старение? 18:47 – Что есть, чтобы дольше жить? 22:17 – Какие анализы нужно сдавать регулярно? 25:28 – Нужно ли делать генетический тест? 28:28 – Что такое биохакинг? 32:42 – Какие методы помогают замедлить старение? 34:32 – Как сохранить когнитивное здоровье? 37:32 – Что такое «голубые зоны»? 39:47 – Какие есть тренды здорового долголетия? Наш Телеграм-канал: Наша группа в ВК: Наш сайт: ifeelgood.life #здоровье