Все уроки по боксу за 1.5 часа. Боксерская база

Это боксерская база,1-ый уровень в боксе. на моем канале таких уровней будет 4. каждый последующий уровень сложнее и сложнее. 02:33 Предразминка 05:27 Суставная разминка 14:00 Прямой переднестоящей рукой 17:40 Прямой заднестоящей рукой 20:05 ОФП (общая физическая подготовка) 27:22 Передвижения в боксерской стойке 31:32 Фронталльная стойка 33:05 Боковые удары из фронтальной стоки 36:25 Апперкоты из фронтальной стоки 38:15 Передвижения во фронтальной стойке 43:35 ОФП между ударами и комбинациями 45:23 Челнок в боксерской стойке 48:13 тренировка преса (мышц живота) 51:18 Про время тренировки 54:02 Отдых и восстановление между упражнениями 55:29 Отдых и восстановление между тренировками 57:10 Двушка 58:42 Инвентарь 01:05:42 Прямой удар переднестоящей рукой на мешке 01:07:39 Прямой удар заднестоящей рукой на мешке 01:08:33 Боковые удары по мешку из фронтальной стойки 01:10:36 Апперкоты по мешку 01:12:13 Двушка по мешку 01:13:29 Бой с тенью 01:16:04 Вольный бой на мешке 01:19:05 Структура тренеровок первого уровня 01:21:19 Заминка в боксе 01:21:38 план на следующий уровеь