►АЛМАЗНЫЕ ОТЖИМАНИЯ. Отжимания С УЗКОЙ ПОСТАНОВКОЙ РУК. Отжимания от пола.

В этом видео мы разберем более продвинутые варианты отжиманий от пола – отжимания с узкой постановкой рук, алмазные отжимания. Отжимания с узкой постановкой рук - в этом варианте акцент больше смещается с грудных мышц на трицепс. То есть, если вы хотите использовать более продвинутые варианты отжиманий от пола именно для укрепления трицепса, задней поверхности плеча, то отжимания с узкой постановкой рук и отведение локтей назад четко вдоль туловища будут самым подходящим вариантом в этом случае. Алмазные отжимания отличаются от других вариантов отжиманий с узкой постановкой рук тем, что руки ставятся таким образом, что указательные и большие пальцы создают форму алмаза. То есть большой палец одной руки прикасается к большому пальцу другой руки, а указательный к указательному. Алмазные отжимания - это очень эффективное упражнение. Однако хочу обратить ваше внимание на то, что алмазные отжимания не рекомендуется делать тем людям, у которых ранее были травмы плечевого сустава, либо возникают периодические боли в плече или есть ограниченность движения в плечевом суставе. Добавляйтесь в группы в соцсетях! ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на мой канал! Приятного просмотра #александрабонина #грамотныйфитнес Больше полезных видео в плейлистах: Фитнес в тренажерном зале Фитнес для дома