Диета Дюкана: салат с чередования — витамины осени! 🥗🍂

00:00 Введение и поздравление • Приветствие и поздравление с 15,000 подписчиков. • Напоминание о диете Дюкана и похудении Лёши на 53 кг. • Объявление о приготовлении салата для чередования. 01:00 Ингредиенты и подготовка • Основные ингредиенты: свекла, морковь, чеснок, зелень, соленый огурец. • Возможность не добавлять чеснок и зелень. • Использование горчицы и растительного масла. 02:51 Взвешивание и расчет калорий • Взвешивание ингредиентов: огурцы 65 г, морковь, свекла. • Обсуждение использования масла на диете Дюкана. • Рекомендация добавлять масло для работы мозга и кожи. 04:43 Приготовление салата • Натирание чеснока и моркови. • Натирание огурцов и свеклы. • Мелко нарезанная зелень. 07:53 Заправка и завершение • Добавление перца и горчицы. • Перемешивание салата. • Калорийность салата: 65 калорий на 100 г. • Рекомендация готовить и худеть с удовольствием. 10:15 Заключение • Призыв подписываться и ставить лайки. • Напоминание о других рецептах и пожеланиях здоровья. ---- Получено разрешение на использование материалов в видео в соответствии с лицензией Creative Commons. Автор: LelikBolik Vlog Лицензия: Creative Commons – Attribution *Организация Meta Platforms Inc, а также её продукты Instagram и Facebook, признаны экстремистскими; их деятельность запрещена на территории Российской Федерации.