В Ставрополе рассказали как спастись от жары

Уже на этой неделе отметка термометра поднимется выше тридцати градусов. А значит, пора готовиться справляться с палящим солнцем. Ставропольцы поделились лайфхаками спасения от жары. Летом организм сильнее подвержен нарушению терморегуляции, что приводит к к потере лишней жидкости. Вместе с водой теряются полезные микроэлементы. Долго находиться под палящим солнцем особенно опасно для кожи. Здесь нужна защита. Чтобы избежать воздействия солнечных лучей на кожу обязательно используйте крем с СПФ перед выходом на улицу. Не забудьте взять с собой головной убор. Из одежды рекомендуют носить с свободные вещи из лёгких тканей. Если пренебрегать защитой, могут появиться нежелательные новообразования и пигментные пятна. Такие изменения на коже нельзя игнорировать. Питание тоже влияет на состояние организма в жару. Врачи рекомендуют отказаться от жареной жирной пищи и сладких напитков. Лучше составить рацион из холодных продуктов и приготовить, например, окрошку. Спасают организм от обезвоживания огурцы, пекинская капуста, арбуз и дыня. Лучшим освежающим напитком станет прохладная вода. При плохом самочувствии следует обратиться за медицинской помощью. #своётвставропольскийкрай