Базовый комплекс Сурья-Намаскар с подробными пояснениями на 7 минут

Аватар автора
Справочник по Борьбе со Стрессом
Этот динамический комплекс - классический вариант динамической медитации в хатха-йоге. Важную роль в нём играет контроль дыхания и внимания. Мы синхронизируем своё движение и дыхание уджайи, используем дришти (направление взгляда) для контроля визуального внимания. Вариантов Сурья-Намаскар существует очень много. Этот - один из самых простых и доступных, без усложнённых форм.

0/0


0/0

0/0

0/0