Как Приготовить Гречку, чтобы СНИЖАЛСЯ ВЕС. Вкусные РЕЦЕПТЫ ПП с КБЖУ.

Предлагаю Вашему вниманию три рецепта САМОЙ ВКУСНОЙ ГРЕЧКИ от которой невозможно оторваться. Готовится, как всегда просто, в одной посуде а получается просто шикарно на вкус. И конечно же в ней мало ккал. **************************** ГРЕЧКА ПО-ЦАРСКИ: масло растительное 2 ст.л. 24 грамма -216 ккал голень куриная 7 шт 750 граммов -1163 ккал лук репчатый 1 шт 220 граммов -93 ккал морковь 1 шт 100 граммов -32 ккал перец сладкий 1 шт 100 гр -26 ккал помидоры 2 шт 330 граммов -66 ккал соль по вкусу -0 ккал перец чёрный молотый по вкусу -1 ккал гречка 2 стакана 440 граммов -1509 ккал грибы 230 граммов -51 ккал вода 2 стакана 500 мл -0 ккал ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 2500 ГРАММОВ. ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО БЛЮДА 3157 ККАЛ. НА 100 ГРАММОВ: ККАЛ-126 БЕЛКИ-9 ЖИРЫ-4,9 УГЛЕВОДЫ-11,5 ************************************* ГРЕЧКА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ. Эффективный и вкусный рецепт. ГРЕЧКА С ФАРШЕМ И ОВОЩАМИ, ешь и худей. ПП. ************************** ГРЕЧКА С ФАРШЕМ И ОВОЩАМИ: масло растит 1 ст л 12 гр -108 ккал морковь 1 шт 150 гр -48 ккал лук репчатый 1 шт 110 ккал помидор 1 шт 110 гр -22 ккал перец сладкий 1 шт 100 гр -26 ккал чеснок 2-3 шт 7 гр -7 ккал фарш куриный без кожи 150 гр 207 ккал фарш из постной говядины 150 гр -237 ккал перец чёрный молотый по вкусу -1 ккал кориандр молотый 1 ч л -4 ккал соль по вкусу -0 ккал гречка сухая 1 стакан 240 граммов ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 1250 ГРАММОВ. ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО БЛЮДА 1525 ККАЛ. НА 100 ГРАММОВ:...