Не ИГНОРИРУЙ это! Делай упражнение с резинкой, забудь про БОЛЬ в шейном отделе

________________________________________ Меня зовут Илья Малышев, я — мануальный терапевт, реабилитолог, остеопат, сооснователь многопрофильной клиники лечения боли в Санкт-Петербурге "MI CLINIC", создатель он-лайн курсов и программ для врачей и людей без медицинского образования. ________________________________________ 🕐Таймкоды: 00:00 — Скрытая опасность «компьютерной шеи» 01:15 — Нагрузка в 20 кг: физика наклона головы 02:30 — Почему немеют руки? Связь шеи и сосудов 03:45 — Ошибка большинства: почему массаж не лечит 05:00 — Что такое ретракция и как её делать правильно 06:20 — Упражнение №1: Базовая техника стоя и сидя 07:45 — Усиление эффекта: упражнение с резинкой 09:10 — Нейродинамика: спасаем руки от онемения 11:00 — Можно ли делать упражнения при грыже? 12:30 — Когда ждать результат? Главный секрет успеха ________________________________________ 📍 Более 10 лет специализируюсь на лечении заболеваний опорно-двигательного аппарата, применяю в своей практике мануальные методы лечения, современные методы физиотерапии и физической реабилитации. ❗️ На этом канале буду давать много полезных упражнений и техник массажа, мануальной терапии, остеопатии, которые каждый сможет делать самостоятельно, а также рассказывать как заболевания опорно-двигательного аппарата влияют на Ваше здоровье в целом. ________________________________________ 💥 Жду Вас в своих других соцсетях 👇 #больвшее #доктормалышев