Почему витамин Д нужно ВСЕГДА принимать с витамином К2? 🧐

Почему нужно принимать витамин д+к2 вместе? Какова польза витамина Д? Какова польза витамина К2? Где содержится витамин к2? В каких продуктах содержится витамин к2? Почему нельзя допускать дефицит витамина Д и дефицит витамина К2? Чем полезен витамин д3 и почему польза витамина д увеличивается многократно, если принимать витамин д вместе с витамином К2? _____ _____ 0:00 - витамин Д3 + витамин К2; 0:15 - кальциевый парадокс; 0:39 - французский парадокс; 1:03 - витамин Д; 1:38 - витамин К2; 4:31 - источники витамина К2; 5:52 - дополнительная польза витамина К2; 6:33 - витамин К2 МК4 vs МК7; 8:03 - соотношение витаминов Д3 и К2. Поговорим про пользу употребления витамина Д3 вместе с витамином К2. Большинство людей знают, что витамин Д3 повышает усвоение кальция в кишечнике в 20 раз. Этот кальций идет в кровь. Витамин К2 переносит кальций из крови в кости и зубы. Это переносчик кальция. К2 также активирует матриксный gla-белок, который удаляет кальций не только из сосудов, но и из других мягких тканей. Он не позволяет кальцию скапливаться в сосудах, глазах, суставах, почках, легких, коже, тканях молочной железы. Гиперкальциемии не будет, если у вас достаточно витамина К2. У людей очень часто есть дефицит витамина К2, потому что они исключили из рациона продукты, богатые витамином К2: - сливочное масло травяного откорма; - масло гхи травяного откорма; - твердые и мягкие сыры; - яичные желтки; - гусиная печень, куриная печень, говяжья печень; - сосиски; - промысловый лосось....