Врач-гастроэнтеролог объясняет что происходит с организмом во время Рамадана

Рамадан — это не только духовная практика, но и уникальный режим питания, который изучает современная наука. С точки зрения гастроэнтерологии, интервальное голодание в течение 29–30 дней оказывает заметное влияние на организм. Особенно благоприятен пост - для печени. Исследования подтверждают: при грамотном подходе пост в Рамадан может быть полезен для сердечно-сосудистой системы и даже микрофлоры кишечника. Однако важно помнить и об ограничениях. 00:00 – Вступление: медицинский взгляд на пост в Рамадан 04:20 – Рамадан как сухое интервальное голодание 04:45 – Научные данные: основные эффекты 07:16 – Важность времени приёма пищи 09:05 – Влияние Рамадана на печень 10:35 – Сердечно-сосудистая система и гормоны 12:42 – Книга «Расшифровка анализов» 14:42 – Влияние на почки 16:32 – Микрофлора кишечника 18:17 – Поджелудочная железа, нервная и иммунная системы 20:04 – Черный тмин 27:59 – Кому опасно поститься и как подготовиться 30:29 – Рекомендации по питанию: общие принципы 33:47 – Разрушаем мифы о посте 35:49 – Итог: польза для органов 38:00 – Заключение #интервальноеголодание