Базовые упражнения для шеи на КАЖДЫЙ ДЕНЬ! | Лечебная физкультура

Это базовый комплекс лечебной физкультуры для шейного отдела позвоночника, предназначенный для ежедневного выполнения в домашних условиях. Упражнения разработаны с учётом особенностей возрастных изменений и малоподвижного образа жизни, подходят для людей с начальными проявлениями шейного остеохондроза, хроническим напряжением мышц шеи, а также для профилактики болевого синдрома. Польза комплекса: 🔹 Улучшает подвижность и гибкость шеи 🔹 Снимает напряжение и зажимы в мышцах 🔹 Улучшает кровообращение в области головы и шеи 🔹 Снижает риск головных болей и головокружений, связанных с напряжением в шейной зоне Рекомендуется выполнять комплекс ежедневно, начиная с мягкой амплитуды, без резких движений. ⚠ Важно: Перед началом занятий обязательно проконсультируйтесь с лечащим врачом, особенно при наличии хронических заболеваний или травм. Возможны противопоказания! Занимайтесь ЛФК каждый день и будьте здоровы! ❤ #упражнения 00:00 Вступление 00:12 Упражнение №1 01:19 Упражнение №2 02:17 Упражнение №3 03:18 Упражнение №4 04:27 Упражнение №5 06:00 Заключение