Сгибание голени в тренажере сидя

Упражнение относится к классу изолированных с типом силы pull (тянуть) и имеет своей основной целью проработку мышц задней поверхности бедра. Мышечный ансамбль включает в себя следующие единицы: таргетируемая – двуглавая мышца бедра; синергисты – икроножная, портняжная, тонкая мышцы, подколенные сухожилия; антагонисты – квадрицепс; антагонисты стабилизаторы – передняя большеберцовая.