КАК ПРАВИЛЬНО НАЧАТЬ ПРЫГАТЬ НА СКАКАЛКЕ | ТВОЙ ПЕРВЫЙ УРОК

Прыжки на скакалке смотрятся легко но на деле это рабоата с координацией. И так как правильно прыгать на скакалке ? В этом видео я делюсь своим опытам для новичков которые только начали прыгать на скакалке. Так же раскалываю как отстроить скакалку ( не спеши обрезать ). 1 - Прыгай на скакалке 30 секунд и 30 секунд отдыхай. 2 - Помни одиночные прыжки это всего точка отсчёта, не застревай на этом. 3 - Обязательно прыгай беговые прыжки на скакалке . 4 - Трать на освоение одного упражнения минимум 2 недели. 5 - На скакалке главное постоянство 15-20 минут в день. 6 - Не спеши обрезать скакалку по тренируйся 2-3 тренировки опредились со своей длиной. instagram instagram shop website Меня зовут Виталий Клак . Я являюсь основателем спортивного бренда THUNDER. Скакалка сильно трансформировала мою жизнь. С помощью скакалки я создал новое тело и новую жизнь. Моим любимым упражнениями на скакалке является кроссовер, двойные прыжки, боксёрские ( работа с ногами ), приседания , выпады . Для меня скиппинг это воркаут для всего тела. Перед началом тренировки я всегда прыгаю по 45-60 минут. После прыжков ещё проделываю кроссфит упражнения потом перехожу к пампингу. На этом канале я хочу донести для вас что на скакалке научиться прыгать легко. Скакалка повысит ваши показатели в любом виде спорте даже в танцах. Главное следовать моим инструкциям! СОЗДАВАЙ СВОИ ПРАВИЛА С THUNDER. НЕ СОГЛАШАЙСЯ НА МЕНЬШЕЕ ДЕЛАЙ БОЛЬШЕ ! #какправильнопрыгатьнаскакалке