🔥Сожги 500 калорий с этой 40-минутной HIIT КАРДИО тренировкой🔥 Тренировка стоя на всё тело🔥

🔥**Похудей за 14 дней!**💃 Эти упражнения из HIIT-кардио тренировки стоя помогут сжигать жир и формировать тело. Мы будем сочетать кардио без ударной нагрузки, чтобы поддерживать высокий пульс и тратить больше калорий, а также силовые упражнения, которые подтянут руки, пресс и ноги!🔥💪 📈 Разбор тренировки: Время: 40 минут (с разминкой) + заминка Формат: 35 сек работы / 10 сек отдыха — 4 раунда Сжигаемые калории: 350–400 Особенности: все упражнения выполняются стоя, без прыжков, без повторов 💪 Что тебя ждёт: ✅ Простые и понятные движения для сжигания калорий и улучшения выносливости ✅ Быстрая смена упражнений, чтобы держать высокий пульс — без прыжков ✅ Тренировка стоя, безопасная для суставов ✅ Без оборудования — нужно только твое тело и немного пространства Эта тренировка подходит для любого уровня подготовки! Ты можешь усилить нагрузку, добавив гантели или прыжки, или облегчить — снизив темп и делая приседания/выпады не так глубоко. ДИСКЛЕЙМЕР Я не являюсь сертифицированным тренером. Это моя личная тренировка, и она может не подойти другим. Если вы хотите попробовать эту тренировку, обязательно проконсультируйтесь с врачом заранее. #тренировкасостоя #standingworkout