🔥40-МИНУТНАЯ ТРЕНИРОВКА С НИЗКОЙ НАГРУЗКОЙ🔥ЖИРОСЖИГАЮЩЕЕ КАРДИО🔥ТОНУС🔥ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ🔥

Присоединяйтесь к этой 40-минутной ТРЕНИРОВКЕ ВСЕГО ТЕЛА СТОЯ, которая поможет проработать все мышцы без приседаний и выпадов! Вас ждёт комбинация кардио и тонизирующих упражнений с собственным весом, которые сожгут калории и улучшат физическую форму. Эта тренировка подходит для всех уровней подготовки! Простые движения легко адаптировать под свои возможности: ✔ Увеличьте интенсивность — добавьте утяжелители или прыжки ✔ Снизьте нагрузку — уменьшите темп 🏋️♀️ Структура тренировки: 1️⃣ Разминка (5 минут) — лёгкие кардиоупражнения для разогрева мышц. 2️⃣ Основная часть (40 минут) — 4 круга по 40 секунд работы / 10 секунд отдыха на каждое упражнение. 3️⃣ Заминка (5 минут) — плавное кардио и растяжка для восстановления. 💪 Эффект: ✅ Сжигание жира за счёт кардионагрузки ✅ Тонус рук, пресса и ног без прыжков ✅ Улучшение баланса и мобильности 🔥 Особенности: ✅ Без инвентаря ✅ Без приседаний и выпадов ✅ Без прыжков (можно делать даже в квартире!) 💦 Не забывайте пить воду и прислушиваться к своему телу. Если упражнение даётся тяжело — делайте паузу или упрощайте движение. Давайте начнём и прокачаем всё тело вместе! ДИСКЛЕЙМЕР Я не являюсь сертифицированным тренером. Это моя личная тренировка, и она может не подойти другим. Если вы хотите попробовать эту тренировку, обязательно проконсультируйтесь с врачом заранее. 🏠 Домашняя тренировка | ⚖ Функциональные движения | 🧘 Баланс+мобильность 💨 Кардио + тонус | 🚶♀️ Только стоя | 🏋️ Без инвентаря #кардио тренировка без прыжков, hiit для...