🔥 45-МИНУТНАЯ ФУНКЦИОНАЛЬНАЯ ТАБАТА-ТРЕНИРОВКА 🔥СТРОЙНОЕ ТЕЛО🔥БЕЗ ПРЫЖКОВ🔥БЕЗ ОБОРУДОВАНИЯ 🔥

45-минутная табата-тренировка, разработанная не только для сжигания жира и укрепления тела, но и для создания сильного, функционального тела для здоровой и долгой жизни! Благодаря использованию различных функциональных движений — тех, что применяются в повседневной жизни — вы укрепите всё тело, улучшите подвижность, гибкость и выносливость на долгие годы. Эта HIIT-тренировка сочетает кардио в устойчивом темпе, чтобы поддерживать высокий пульс, помогая сжигать больше калорий, одновременно прорабатывая руки, пресс и ноги для полного преображения тела. И если вы не любите прыжки — не переживайте! Эта тренировка с низкой ударной нагрузкой идеально подходит для укрепления тела без прыжков. Помните: укрепление тела через разнообразные движения — это ключ к активной, здоровой и долгой жизни! Давайте двигаться и строить эту основу вместе. Спасибо, что присоединились ко мне на эту тренировку! Давайте начнём и покажем лучший результат! 🏠 ДОМАШНЯЯ ТРЕНИРОВКА ФУНКЦИОНАЛЬНЫЕ ДВИЖЕНИЯ – баланс, мобильность, гибкость и выносливость КАРДИО + ТОНУС ВСЕ УПРАЖНЕНИЯ ВЫПОЛНЯЮТСЯ СТОЯ СОБСТВЕННЫЙ ВЕС БЕЗ ОБОРУДОВАНИЯ YOUTUBE-HIIT (не классический формат) ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ 📈 Разбор тренировки: Продолжительность: 45 минут (включая разминку) + заминка Формат: 6 раундов по 20 секунд работы | 10 секунд отдыха Сожжённые калории: 350–400 Особенности: всё стоя, без прыжков, без оборудования, без повторов ДИСКЛЕЙМЕР Я не сертифицированный тренер. Это моя личная тренировка и она может не...