Тяжелая тренировка на ягодицы с гантелями

Аватар автора
Романтические знаки зодиака
🍑🔥 Приглашаю на силовую тренировку для создания упругих и округлых ягодиц с помощью гантелей и резинок! В этом комплексе вас ждут эффективные упражнения: румынская тяга для задней поверхности бедра, сплит-приседания для глубокой проработки мышц, ягодичный мост для максимального укрепления и выпады в стороны для тонуса бедер. Тренировка подходит как для дома, так и для зала. Давайте вместе создадим красивую форму! 💪✨ 📖 Как использовать: как основную силовую тренировку 🏹 Целевые зоны: ноги и ягодицы 🏃🏼♀️➡️ Уровень: новичок и продвинутый 🏋️ Инвентарь: тяжелые гантели, резинка, коврик мои соцсети:

0/0


0/0

0/0

0/0

Скачать популярное видео

Популярное видео

0/0