30. Марафон Люда, нам пздц. Урок 11. Депрессия как гормона....

30. Марафон Люда, нам пздц. Урок 11. Депрессия как гормональный пат. Мировоззрение, которое поможет больше никогда не страдать Таймкоды: 0:00 - 0:45 - Депрессия как гормональный пат. Связь с мировоззрением 0:46 - 2:32 - Пример с волками: биологический механизм проигрыша 2:33 - 3:44 - Чёрно-белое мышление и внешние признаки депрессии 3:45 - 7:48 - Ощущение «часть меня умерла». Пример с потерей близкого 7:48 - 9:48 - Отказ от идеи «всё зависит от меня» 9:48 - 10:54 - Современная реальность / старое мышление 10:54 - 13:25 - Что делать с проигрышем: опыт вместо эмоций 13:25 - 23:24 - Внутренний критик: откуда берётся и как затыкать 23:24 - 25:29 - Домашнее задание 25:29 - 27:13 - Вывод: мышление можно менять Что такое депрессия Депрессия = гормональный пат. Это не просто плохое настроение, а реальное изменение гормонального фона. В природе этот механизм нужен, чтобы проигравший волк больше не претендовал на роль вожака - у него падает тестостерон, серотонин, он становится слабее и смирнее. С человеком происходит то же самое, когда он чувствует себя проигравшим. Почему возникает депрессия? Она случается не от самого проигрыша, а от отношения к нему. Проигрыш может быть реальным (потеря бизнеса, денег) или метафорическим («я проиграла как жена»,» я плохая мать»). Если у вас чёрно-белое мышление («либо я королева, либо лошара»), вы быстро обваливаетесь в депрессию. Главная ошибка — думать, что попытка одна В природе у волка - один шанс. Но у современного человека их...