Снимаем боль и тяжесть в пояснице. Делай эти 3 упражнения каждый день и спина болеть не будет

Если у вас есть боль в пояснице, то вас интересует ответ только на один вопрос: как снять боль в пояснице быстро? Почему болит поясница? В современном мире основная причина боли в пояснице - недостаток физической активности и избыток сидячей работы. Вследствие длительного сидения возникает укорочение подвздошно-поясничной мышцы, она утягивает позвоночник вперед, уводит таз в передний наклон и доставляет вам кучу боли и дискомфорта. Если появилась сильная боль в пояснице – что делать? В этом видео я показала несколько упражнений, которые при регулярном выполнении помогут избавиться от боли в пояснице, или сильно уменьшить ее проявления. Тайм-коды к видео: 00:00 Приветствие, о чем это видео 00:10 Почему чаще всего болит поясница? 00:50 Упражнение 1 03:35 Упражнение 2 06:36 Упражнение 3 👉 Не забудьте поставить лайк, если вам понравилось видео, и подписаться на канал, чтобы не пропустить новые полезные ролики! Делитесь этим видео с друзьями — пусть их спина тоже никогда не болит! #безболивпояснице