Самые эффективные упражнения для стоп

🦶 Почему нужно начать заботиться о стопах прямо сегодня (и как это влияет на всю вашу осанку и даже ягодицы)? ⠀ В этом видео: ✅ Как сделать стопы функциональнее — больше гибкости и контроля, чтобы ходить и тренироваться без боли. ✅ Как уменьшить плоскостопие и улучшить свод стопы ✅ Почему регулярная разминка стоп помогает избавиться от отёков ног и улучшить венозный отток. ✅ Как упражнения для стоп помогают забыть о мозолях и натираниях. ✅ Как стопы влияют на твою осанку, походку и… ягодицы! Да, ты не ослышалась: стопы — это фундамент красивой и сильной фигуры. Тайм-коды: 00:00 превью 00:30 почему важно работать со стопами? 02:08 прокатываем стопу вдоль 03:02 нажимаем на мяч 05:00 растираем стопы 06:10 разгибаем и сгибаем пальцы ног с помощью рук 09:02 разгибаем и сгибаем пальцы ног стоя 10:23 играем на пианино 11:27 попеременный подъем пальцев ног 12:35 короткая стопа - длинная стопа 14:25 шаг 16:11 подъем на носки 17:15 вытяжение мышц голени 19:00 когда и кому можно делать данный комплекс ⠀ 🌟 Включи упражнения из видео в свой утренний ритуал и начни менять своё тело с самых маленьких, но таких важных деталей! ⠀ ❤️ Поддержи канал лайком и подпиской, чтобы не пропустить новые выпуски о здоровье, тренировках и любви к своему телу! ⠀ #здоровыйобразжизни