Спазм ЭТОЙ мышцы приводит к БОЛИ В ПОЯСНИЦЕ. Делай 3 упражнения

Спазм ЭТОЙ мышцы приводит к БОЛИ В ПОЯСНИЦЕ. Делай 3 упражнения Боль в пояснице часто возникает не из-за позвоночника, а из-за спазма подвздошно-поясничной мышцы — самой глубокой мышцы, которая соединяет позвоночник и таз. В этом видео Вы узнаете, как именно спазм этой мышцы вызывает боль в пояснице, напряжение, нарушение осанки и сжатие тела, и почему мази, массаж и растяжка не дают устойчивого результата. Я покажу 3 упражнения, которые помогают мягко снять спазм подвздошно-поясничной мышцы, восстановить подвижность таза, уменьшить боль в пояснице и вернуть телу правильное положение. Эти упражнения особенно важны, если Вы много сидите, чувствуете скованность в пояснице, напряжение в тазу или усталость в спине. Регулярное выполнение помогает убрать причину боли в пояснице, улучшить осанку и вернуть легкость движения без лекарств и перегрузки. Делайте эту практику регулярно, чтобы тело восстановило баланс и боль в пояснице больше не возвращалась. ТАЙМКОДЫ: 00:01 самая зажатая мышца и причина боли в пояснице 01:15 почему возникает спазм подвздошно-поясничной мышцы 01:43 подготовка и правильное положение тела 02:14 мягкое освобождение мышцы 03:27 улучшение подвижности тазобедренного сустава 05:03 глубокое расслабление и восстановление контроля 06:34 выполнение упражнений на вторую сторону 09:42 динамическое восстановление функции мышцы 11:32 включение мышцы в правильную походку 13:20 завершение и закрепление результата _____ Подписывайтесь на канал и делитесь своими...