ТРИ простых УПРАЖНЕНИЯ в офисе, не вставая со стула

Простые упражнения для хорошей осанки и здоровой шеи: Устали на рабочем месте? Упражнения для спины и шеи, которые вы можете сделать в офисе, не вставая со стула. 00:00 Упражнение 1 01:04 Упражнение 2 02:03 Упражнение 3 03:05 Упражнение 4 03:40 Как тренировать шею? 04:15 Если шея болит постоянно 05:10 Как улучшить эффект от упражнений Меня можно найти в Приветствую вас, меня зовут Анастасия Лунегова: ➤ 14 лет тренирую и обучаю людей здоровому движению; ➤ 60 000 женщин прошли мои курсы, и каждая из них получила результат; ➤ После родов я тренируюсь только дома и только по тренировкам из моих курсов; ➤ Каждая тренировка — это комбинация множества техник и методов ➤ Я объясняю любое движение так, что вы сможете выполнить его с закрытыми глазами. Рельефное и подтянутое тело без походов в спортзал — возможно. Нужно только расстелить коврик! #спорт