Бой с тенью тренировка / Shadow boxing training

January 2019 warm up before pad work Разминка в виде боя с тенью перед тренировкой на лапах. Засняли кусочек тренировки в зале , а именно часть боя с тенью (shadow boxing). Упражнение служит : 1 е- для разминки тела, движений, ударов ; 2е - для мышления, представления боя. Профессиональные боксеры каждую тренировку делают от 2х до 10 раундов боя с тенью! Мы не профессионалы, а просто любители, перед тренировкой на лапах , а мы тренировались 8 раундов, мы 2 раунда просто самостоятельно подвигались, провели разминку. Важно не уставать во время боя с тенью, а делать все расслабленно, легко. #fight