Бег по асфальту убивает колени. Миф 3 из цикла «Бег. Мифы и предубеждения»

Асфальт, бетон, тартан – какая поверхность лучше для бега? Бег по асфальту – когда и кому не навредит? Бег в манеже по виражам травмирует? - рассказал кандидат медицинских наук, трейлраннер, ультрамарафонец, основатель и тренер бегового клуба ERA Алекандр Элконин в 3-м выпуске цикла «Бег. Мифы и предубеждения». Таймкоды: 00:00:00 – Миф 3: Бег по асфальту убивает колени (тема выпуска). 00:00:36 - Где можно бегать? Асфальт, грунт, тартан, бетон – какая поверхность лучше? 00:01:54 - Бег по асфальту – когда и кому не навредит? 00:03 16 - Почему бегуну желательно меньше весить? 00 04 09 – Бег вдоль автодорог – опасно ли дышать около шоссе? 00:05:52 - Бег по бетону или асфальту - какой менее травмоопасен? Степени жесткости поверхностей – плитка, бетон, асфальт, трава, тартан. 00:09:34 - Бег в манеже по кругу 200 или 400 м. Бег по виражам травмирует? 00:11:19 - Для чего сделан наклон дорожки на вираже? Полезные ссылки: Задавайте вопросы тренеру Александру Элконину в комментариях к видео и слушайте ответы в подкасте «Когда твой тренер - доктор» каждое воскресенье. Тренируйтесь с Александром Элкониным дистанционно - online, или очно – в Израиле и в беговых кэмпах! #когдатвойтренердоктор