ИНВАЛИДНОСТЬ начинается со СТОП (95% лечат не то). Главная причина боли в коленях и пояснице

Колени хрустят при каждом шаге на лестнице, поясницу регулярно «клинит», а по утрам невозможно наступить на пятку из-за дикой боли? Вы тратите десятки тысяч на гиалуроновые уколы, покупаете дорогие ортопедические стельки, мажете спину жгучими мазями, а суставы всё равно сыплются? Я отказываюсь называть это «старостью» и списывать вас в утиль. За тридцать лет практики я насмотрелся, как врачи упорно лечат людям колени, даже не попросив их снять ботинки! Потому что никто не объяснил вам главную биомеханическую правду: ваши суставы разрушает провалившийся фундамент. Сегодня разговор честный, жесткий и без розовых очков. Я — доктор Максим Романовский, и я покажу вам, почему инвалидное кресло начинается с ваших стоп. Что вы узнаете за этот выпуск: ❌ Иллюзия ортопедических стелек: почему этот кусок пластика за 15 тысяч — это обычный гипсовый костыль, который заставляет ваши родные мышцы атрофироваться окончательно. ❌ Домашние тапочки-убийцы: почему мягкая растоптанная обувь без задника каждый вечер медленно добивает ваши связки. ❌ Ошибка «утренней бутылки»: почему раскатывать пятку при фасциите (пяточной шпоре) нужно строго по часам, и как одно неверное движение с утра рвет связки заново. ✅ Холодный каток и Гусеница: копеечные трюки, которые за 10 минут снимут воспаление с подошвы и вернут вашей стопе функцию пружины. ✅ Икроножная помпа: примитивное движение у кухонного стола, которое «сдует» свинцовые отеки с лодыжек и запустит мощный лимфодренаж. ✅ Фундамент из коллагена: как...