Тренировка с одной гирей 24 кг

Аватар автора
Тренировки для энергии и бодрости
Способ выполнения тренировки , чередуя руки : А1. Рывок гири 5/5, А2. Мельница с гирей 4/4, А3. Жим гири стоя 3/3, А4. Трастеры с гирей 2/2, А5. Турецкий подъем с гирей 1/1. Таких 3-5 круга . Отдых по самочувствию . #functionalbodybuilding

0/0


0/0

0/0

0/0