Простая и легкая Йога-разминка: от проработки запястий до гибкости позвоночника

Короткая, но эффективная практика для разогрева всего тела. Начинаем с мягкой разминки запястий и ладоней, чтобы снять напряжение в кистях. Затем — простукивания и самомассаж, которые подготавливают мышцы спины к наклонам и улучшают подвижность позвоночника. Подходит как утренняя разминка или разогрев перед основной йога-практикой. Выполняйте с комфортом, следите за дыханием. #йогадома