Устали ноги? Болит спина? Попробуйте Прасарита Падоттанасана / Йога для всех

Прасарита Падоттанасана (Wide-Legged Forward Bend) — поза интенсивного вытяжения ног с широко расставленными ногами. Что даёт эта асана: 🦵 растягивает подколенные сухожилия, бёдра, икры, колени и нижнюю часть спины; 💪 укрепляет мышцы ног и кора; 🧠 улучшает кровообращение, в том числе приток крови к голове; 🧘 может служить подготовительной позой для инверсионных асан (например, стойки на голове); ✅ помогает при тугости суставов, вялости, головных болях, депрессии и проблемах с пищеварением. Попробуйте — и почувствуйте разницу. #prasaritapadottanasana