🔥 Танцуем СИДЯ! СПИНА, БОКА и БЁДРА тают даже в 50+ 🪑 Марафон 21 день

💙 Понравилась тренировка? Пройдите мою бесплатную диагностику лица и тела: за 15 минут узнаете, какая из 6 зон старит ваше лицо — и с чего начинать именно вам. 👉 go.facestudio.online/diagnostika/?utm_source=rutube&utm_medium=video&utm_campaign=20260725body-dance-sitting ТАЙМ-КОДЫ: 00:00 – 21-дневный МАРАФОН. Худеем сидя НА СТУЛЕ 00:13 – Упражнение №1. Руки вверх 00:44 – Упражнение №2. Собираем яблоки 01:14 – Упражнение №3. Иди ко мне 01:44 – Упражнение №4. Прятки 02:15 – Упражнение №5. Веретено 02:44 – Упражнение №6. Ковбой 03:15 – Упражнение №7. Танцовщица 03:59 – Упражнение №8. Боксер 04:29 – Упражнение №9. Звездочка 04:59 – Упражнение №10. Руки-ноги в стороны 05:29 – Упражнение №11. Пловец 05:59 – Упражнение №12. Хлопки под ногой 06:29 – Упражнение №13. Тянем-потянем ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ И МЕРЫ БЕЗОПАСНОСТИ Не выполняйте тренировку: при повышенной температуре, острой инфекции, выраженной слабости или плохом самочувствии при боли или давлении в груди, сильной одышке в покое, обмороках, резком головокружении, внезапном нарушении сердечного ритма при гипертоническом кризе или резком ухудшении самочувствия на фоне повышенного давления при свежей травме, выраженной боли, отёке или остром воспалении суставов, мышц или позвоночника после недавней операции, при свежих швах или незажившей ране, пока хирург не разрешил вернуться к тренировкам при подозрении на тромбоз, если внезапно появилась боль, отёк, покраснение или ощущение жара в одной ноге. При боли в груди, внезапной...