Мягкие упражнения для здоровой прямой спины | Ровная осанка 🧘♀️

Хочешь красивую осанку и здоровую спину без боли и напряжения? Эти мягкие упражнения для здоровой прямой спины помогут расслабить мышцы, улучшить гибкость и укрепить позвоночник 🖤 Тренировка подходит для любого уровня подготовки, особенно если ты проводишь много времени за компьютером или чувствуешь скованность в спине. Уже через несколько занятий ты заметишь, как осанка становится ровной и уверенной, а тело — более подвижным и свободным. Этот комплекс можно выполнять утром для бодрого старта или вечером, чтобы снять усталость после долгого дня. Ровная осанка — это не только красиво, но и важно для здоровья: правильное положение позвоночника снижает нагрузку на суставы и улучшает самочувствие. Повторяй упражнения регулярно, и твоя спина скажет тебе спасибо!