Хотите иметь крепкое тело? Мышцы ни при чем! Все дело в фасциях! 👀

9 фактов о фасции, которые повергнут вас в изумление. Что такое фасция? Фасция – это особая пассивная ткань, которая, словно упаковочная пленка, оборачивает разные части тела. Есть разные упражнения на фасции, для того чтобы была ровная осанка, например. Да, многие думают, что самое главное – это мышцы, не обращая внимания на фасции. А это в корне неверно. Если хотите иметь крепкое тело, вам необходимы упражнения на фасции. _____ _____ ССЫЛКИ, которые упоминал Доктор Берг: 1) 15 Minute Arm Burnout (weightless upper body workout) 2) 5 MIN mobility exercises for the lateral fascia chains | Muscle length training | BLACKROLL® 3) SOLID ARMS & SHOULDERS | 30 minute strength workout with dumbbells 0:00 - что такое фасция; 1:46 - структура фасции; 2:55 - как работать с фасцией; 5:17 - секрет восстановления фасции. 9 фактов о фасции, которые повергнут вас в изумление. Что такое фасция? Фасция – особая пассивная ткань, которая, словно упаковочная пленка, оборачивает разные части тела. 1. Фасция – это ткань, которая окружает каждую мышцу в теле. 2. Фасция отвечает за осанку. 3. Фасция адаптируется к окружающим условиям. 4. Маленькие клетки, из которых состоит фасция, называются фибробластами. Они могут перемещаться по телу. Они образуют так называемое основное вещество, которое обеспечивает смазывание и движение. 5. Фасция тесно связана с иммунной системой. 6. Фасция становится жесткой из-за недостатка движения. 7. Фасция охватывает все тело с головы до пят. Вот почему вы часто...