Соленья без уксуса! Консервы без консервантов! Ирина Иванова #гастроэнтеролог #диетолог

Соленья без уксуса! Консервы без консервантов! Ирина Иванова #диетолог В осенне- зимний период в нашем рационе начинают появляться консервированные продукты, и надо помнить, что консервы консервам- рознь! Если говорить о рыбных консервах, то лучше те, что готовят прямо в море и из глубоководных рыб: скумбрии, сардин... В них много Омега-3. Ещё раз о масле- любое рафинированное - вредно! Лучше использовать смалец или курдюк, а также топлёное масло. И обязательно используйте специи, а также ферментированные продукты, не прибегая к уксусу, аспирину и прочему! Ваш доктор, Ирина Иванова Связь с доктором +7 910 914-42-45 WhatsApp Telegram Max Telegram: @irinagastrodoc 💬 Если у вас остались вопросы, пишите их в комментариях – мы обязательно ответим! 📌 Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новые полезные видео Всем привет! Меня часто спрашивают: «С чего начать, если хочешь и похудеть, и чувствовать себя лучше?». Мои фавориты — система интервального голодания 16/8 и переход на цельные продукты. Объединила их в одно ГЛАВНОЕ меню на 2 недели, которое перезапускает метаболизм и учит есть осознанно. ⚠️ Важно! Интервальное голодание — не для всех. Проконсультируйтесь с врачом! Не начинайте, если есть проблемы с ЖКТ, давлением, беременность. СУТЬ ПЛАНА: · Схема 16/8: Все приемы пищи укладываем в 8-часовое окно. Например, едим с 12:00 до 20:00. В остальное время — вода, чай, кофе. · Фокус на еде: Никакого фастфуда и сахара. Только полноценная еда: белки, медленные...