10 минутная медитация для ясности ума

Если вам нравятся наши практики и вы хотите получать больше эксклюзивного контента, присоединяйтесь 🙏: 👉🏻 Стать спонсором канала Astro Tarot Life: Мы очень любим и ценим вас. Ваша поддержка помогает нам продолжать делиться ценными практиками и вдохновением с нашей аудиторией. * * * Мы живем в мире, где нас постоянно окружают различные раздражители, стрессы и тревоги. Наш ум наполнен мыслями, которые мешают нам сосредоточиться на том, что действительно важно. Как же нам избавиться от этого ментального шума и обрести ясность ума? Существует множество способов, которые могут помочь нам успокоить наш разум и привести его в порядок. Одним из самых эффективных и доступных является медитация. Медитация для ясности ума - это особый вид практики, который направлен на то, чтобы освободить наш ум от лишних мыслей, сомнений и беспокойства. Эта медитация поможет вам сфокусироваться на настоящем моменте, на своем дыхании и на своих ощущениях, а также поможет увидеть вещи такими, какие они есть, без суждений и оценок. Какая польза от медитации для ясности ума? - Улучшает память, концентрацию и внимание. Помогает лучше запоминать и усваивать информацию, а также быть более продуктивными и творческими. - Снижает уровень стресса, тревоги и депрессии. Она поможет вам расслабиться, успокоиться и избавиться от негативных эмоций. Также повышает настроение и самооценку. - Укрепляет иммунитет и общее состояние здоровья. Улучшает работу сердца, легких и нервной системы. Снижает риск...