Talk&Tea_1_Саморегуляция и состояние счастья

О том, как состояние счастья и самообладание связаны друг с другом. 00:00 - 01:08 Tea&Talk - о чем? Представление Олега Афанасенко. 01:09 - 02:50 Что такое счастье? 02:51- 03:19 Состояние или навык? 03:20 - 04:27 Как счастье и самообладание связаны друг с другом? 04:28 - 06:29 Почему сложно сохранять самообладание? 06:30 - 07:39 Состояние тревожности. Почему мозг «любит» негативные сценарии. 07:40 - 10:10 Почему важно жить «сегодня». Здесь и сейчас. 10:11 - 11:44 Как самообладание влияет на состояние счастья? 11:45 - 14:40 - Влияние внешнихобстоятельств 14:41 - 16:15 Рабочий принцип «Это не про меня» 16:16 - 19:05 Терапия принятия и ответственности 19:06 - 20:35 Регулярность работы над собой как базовый принцип достижения состояния счастья 20:36 - 21:10 Физическая активность и хороший сон как лучшие помощники в регулировании эмоций 21:11 - 23:01 Отношение к окружающим. «Мир не вертится только вокруг вас».