9-минутная тренировка корпуса «Планка»

Хочешь изменить свою жизнь к лучшему? 💪 Тогда тебе к нам! Подписывайся на наш канал в Telegram и получи доступ к эксклюзивным материалам о спорте, правильном питании и здоровом образе жизни: Не откладывай свою мечту на потом – подписывайся и начинай действовать уже сегодня! 🚀 0:00 Отжимания в положении «Планка» 0:38 Отжимания в планке 1:13 Динамическая планка 2:19 Планка на локтях 2:55 Подъем ног в планке на локтях 3:30 Планка на одной руке 4:36 Наклонная планка 5:12 Скрестный удар ногой 5:48 Тяга Всё что нужно для домашних тренировок👇👇👇 За сколько дней планка избавит от жира на животе Сколько планок в день, чтобы избавиться от жира на животе Упражнение для сжигания жира на животе с планкой (reddit) Упражнение для сжигания жира на животе с планкой (женщины) Упражнение для сжигания жира на животе с планкой для начинающих Упражнение для сжигания жира на животе с планкой до и после Упражнение для сжигания жира на животе с планкой дома Сколько времени нужно стоять в планке, чтобы похудеть #тренировки