Йогатерапия для спины. Противоболевой комплекс для поясницы

Приветствую вас на уроке по йогатерапии для спины! Если вы испытываете дискомфорт или боль в спине, хотите улучшить осанку и укрепить мышцы, то вы попали по адресу. Сегодня мы сделаем специальную практику, которая позволит в буквальном смысле улучшить структуру межпозвонковых дисков и состояние всей спины: - Улучшится кровоток в мышцах, что способствует их восстановлению и питанию. - Уйдёт скованность и боли в спине. - Повысится гибкость и подвижность позвоночника, и это снизит риск травм и улучшит осанку. - Укрепятся глубокие и поверхностные мышцы спины, что обеспечит стабильность и поддержку позвоночника. - а также улучшим состояние межпозвонковых дисков, что окажет выраженный противоболевой эффект. Надеюсь, я вас замотивировала, приступаем к практике. Для неё нам понадобится только коврик и одежда не стесняющая движений. Тайминг видео для вашего удобства: 00:00 - Йогатерапия для спины 05:24 - Соматика лёжа на спине 12:00 - Разминка для ТБС 14:16 - Упражнение для питания межпозвонковых дисков 22:55 - Позиция "Кошка" Добавляйтесь в друзья: #йогадудина *Meta Platforms – организация, деятельность которой запрещена на территории Российской Федерации.