КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ НА РАСТЯЖКУ И ГИБКОСТЬ ВСЕГО ТЕЛА

Тут нашлось место самым разнообразным упражнениям для начинающих (и не только), которые можно делать дома без специального инвентаря. За 10-минутную тренировку Юля успеет показать тебе самые продуктивные упражнения для растяжки мышц всего тела. Пора приступать! Список упражнений: === 0:12 Наклоны вперед в положении сидя 1:32 Подъем коленей к груди с опорой на локти 2:38 Наклоны корпуса в сторону к вытянутой ноге 4:19 Пружинки и наклоны сидя в позе бабочки 6:06 Подъемы в выпаде с руками вверх 7:52 Растяжка с опорой на колено ===