Что можно есть на ночь на диете + моя еда за день / как я похудела на 94 кг и улучшила здоровье

Что можно съесть на ночь на диете, не причинив вреда своей фигуре? - Некоторые врачи советуют прямо перед сном есть стейки и белковую пищу. Лично мне это не подошло и я не думаю, что это полезно для организма. Мясо - тяжёлая еда и переваривается 6 часов, а ночью организм должен выполнять другие функции, а не отвлекаться на пищеварение. К тому же это очень сильно увеличит дневную калорийность. Я считаю, что перед сном можно съесть что-то лёгкое, не сильно нарушающее диету. Мой список того, что я считаю допустимым и ела сама: - кефир, ряженка, 5% творог, особенно с клетчаткой - какао с сах.заменителем - отварное яйцо - чай с цельнозерновым крекером - псиллиум + стакан воды - отварные морепродукты или белая рыба - тушёные овощи ________________________________ ________________________________ ВОТ НЕКОТОРЫЕ ИЗ НИХ: _______________________________ Дорогие друзья! Буду благодарна за Вашу посильную помощь на развитие моего канала. Номер карты МКБ: 4324 9800 3384 2703 _________________________________ Спасибо, что зашли на мой канал! Буду рада поделиться моим опытом и полезными советами) #оставайтесьдома