РЫБУ НЕ ЖАРЮ, а ГОТОВЛЮ ТАК ~ РЫБА В ДУХОВКЕ для ПП и Похудения | Как Вкусно Приготовить Рыбу

#рыбарецепты Рыбу не жарю, а готовлю так! Очень простой, но вкусный рецепт, как приготовить рыбу в духовке. Идеальный рецепт рыбы для тех, кто придерживается правильного питания или хочет похудеть. Я готовлю хек, но по такому рецепту можно приготовить любую рыбу. Всегда получается очень вкусно! Попробуйте! *** Хек с Луком в Духовке *** (90ккал на 100г ~ Б - 12.8, Ж - 3.5, У - 1.9) Ингредиенты: Лук - 2 шт Рыба Хек - 1 кг Соль - по вкусу Перец - по вкусу Итальянские травы - 1 ч.л. Сметана - 200 г Чеснок - 2-3 зуб. Оливковое масло - 1 ч.л. Приятного аппетита!!! P.S.: Если Вы не любите рыбу с такой золотистой корочкой, как у меня, то готовить нужно минут на 10 меньше. ___________________ ? В ДУХОВКЕ также можно приготовить: • Куриные маффины: • Фриттата с овощами: • Лазанья из баклажанов: • Котлеты с яйцом: • Мясная пицца: • Кабачки с помидорами и сыром: • Куриное филе под сырно-сметанным соусом: • Творожная запеканка: • Быстрый ужин с гречкой и тефтелями: • Яблочный кекс на овсянке: • Рулетики с начинкой: • Тефтели с брокколи: ___________________ Плейлисты: ? Все ПП Рецепты: ? Все ПП Салаты: ? Идеи для ПП Ужина: ? Идеи для ПП Завтрака: ? ПП Выпечка: ? ПП Десерты: ___________________ ? P.S.: Друзья, пожалуйста ? , не забудьте подписаться, поделиться видео в своих соц.сетях, оставить лайк и комментарий, если Вам нравится, то, что мы делаем! Это поможет нам развиваться! ? ПОДПИСАТЬСЯ на @ППшКА : Всем огромная благодарность! Вы ЛУЧШИЕ ❤️❤️❤️!