Сон, тестостерон, счастье: ваша жизнь в руках гормонов | Никита Ярмоленко

Как гормоны управляют вашей жизнью и как взять над ними контроль? В этом выпуске коуч ICF PCC, тренер Олимпийского комитета, эксперт по биохакингу и основатель клуба SportPerformance Никита Ярмоленко раскрывает тему, которая касается абсолютно каждого — гормоны. Мы разбираем: ▪️Почему гормоны влияют на наши мысли, эмоции и решения. ▪️Как защитить себя от выгорания ▪️Как наше тело «подсказывает» гормональный фон. ▪️Почему негативные мысли можно «выключить» через работу с телом. ▪️Как правильно отдыхать, чтобы мозг и тело работали на 100%. ▪️Какие привычки убивают ваши гормоны, даже если вы об этом не знаете. ▪️Как через простые действия улучшить работу мозга, повысить тестостерон и нормализовать сон. В этом выпуске вы узнаете, как подружиться со своими гормонами и перестать быть из заложником. Поймете, почему усталость — не норма и получите практические шаги для восстановления энергии и выведения себя из «дефолтного состояния» __________ Соц Сети Никиты Ярмоленко: __________ Соц сети Валерии Михайловой: Instagram*: Telegram-канал: 📌 Тайм-коды: 00:00 - В выпуске 1:43 - Правда ли, что гормоны управляют нами? 3:21 - Как наше тело связано с нашими гормонами — расслабленное и напряженное тело 5:22 - Всё идёт от головы — как наши мысли рождают выработку определенных гормонов? 8:33 - Как регулировать свои мысли и эмоции? 10:32 - Что происходит с человеком, когда он мало двигается и ничего не меняет в теле? 13:00 - Как гормоны могут оказывать нам пользу или вред?