Не можешь проплыть 15 минут? 5 ошибок в технике плавания | Swim Rocket | Никита Кислов

Ракеты, привет! Это Никита Кислов и школа плавания Свим Рокет. Быстро устаёте в бассейне и не можете проплыть 15 минут без остановки? В этом видео разбираем 5 самых распространённых ошибок пловцов, из-за которых вы быстро выдыхаетесь. Вы узнаете, как исправить технику плавания, правильно дышать, работать ногами и гребками. Эти уроки плавания помогут как начинающим пловцам освоить плавание с нуля, так и опытным — улучшить выносливость. Применяйте эти советы на тренировках, чтобы плавать дольше и получать максимум удовольствия от воды. Приятного просмотра! 📍 Таймкоды: 00:00 — В этом видео 00:22 — Какие стили подходят для плавания без усталости 01:02 — Ошибка №1: спешка и неправильный темп → кислородное голодание и усталость 03:18 — Ошибка №2: дыхание «пять гребков — один вдох» и как правильно дышать 05:35 — Ошибка №3: короткие гребки вместо длинных и упражнение для их исправления 08:05 — Ошибка №4: голова над водой → проблемы с техникой и спиной, упражнение для исправления 09:29 — Ошибка №5: работа ногами (молотить или не работать вовсе) и как тренировать ноги правильно 11:03 — Как закрепить технику и плавать дольше в удовольствие _____________________________ ✅ НАШИ КОНТАКТЫ: • Телефон - 8 (495) 132-00-15 Съёмки проходили при содействии Департамента спорта города Москвы: