КУРИНОЕ ФИЛЕ С ОВОЩАМИ в сметанном соусе. ВКУСНО, ПОЛЕЗНО и МАЛОКАЛОРИЙНО.

Предлагаю Вашему вниманию рецепт приготовления куриного филе с овощами и в соусе. Готовится быстро, а получается вкусно и малокалорийно. *************** КУРИНОЕ ФИЛЕ С ОВОЩАМИ И СОУСОМ: масло растит 2 ст л 24 гр -216 ккал лук репчатый 1 шт 140 гр -59 ккал морковь 1 шт 130 гр -51 ккал перец сладкий 1 шт 150 гр-39 ккал помидоры 200 гр -40 ккал чеснок 2 зубчика 10 гр -10 ккал соль по вкусу -0 ккал перец чёрный молотый по вкусу -1 ккал хмели-сунели 1 ч л -4 ккал мука пшен из цельного зерна 1 ст л 25 гр -85 ккал сметана 15 % 2 ст л 100 гр -160 ккал куриное филе 450 гр -455 ккал паприка 1 ч л -4 ккал чеснок сухой 1 ч л -4 ккал зелень(укроп+петрушка) 20 гр -8 ккал ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 1300 ГРАММОВ. ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО БЛЮДА 1136 ККАЛ. НА 100 ГРАММОВ: ККАЛ-87 БЕЛКИ-9 ЖИРЫ-3,4 УГЛЕВОДЫ-5 Спасибо за просмотр ************************************************************************ list=PLS5Ox5kuyDMRTrTeAlG1KaPJs6AIg8A-8 Желаю всем хорошего настроения, мира и добра!!! ************* #жиросжигающийсуп#разгрузочныйсуп#моймужпохудел#супдляпохудения#