Упражнения для здоровья спины

Современный образ жизни диктует нам свои правила, за частую это отсутсвие активности долгое время, долгие часы проведённые в одной позе(зачастую в кривой позе) , закрепощают отделы позвоночника и нарушают их питание. Это плохо влияет на наше дыхание и как следствие недополучение органами кислорода. И на здоровье всего опорно-двигательного аппарата. Но с помощью упражнений можно снизить вред от сидячего образа жизни. Чем опасно закрепощение отделов позвоночника для здоровья: * Затрудняется дыхание. Каждый позвонок грудного отдела соединён с рёбрами, которые участвуют в дыхании. Отсутствие подвижност в грудном отделе позвоночника мешает дышать глубоко и свободно. * Появляется боль в пояснице и шее. Чтобы компенсировать закрепощённость грудного отдела позвоночника, слишком подвижными становятся шейный и поясничный отделы, что негативно сказывается на их здоровье. * Ассиметричное расположение таза может привести к воспалительным заболеваниям почек и репродуктивных органов, варикозу * Нарушение в оси позвоночника приводит к заваливанию грудной клетки, сворачиваются вперёд плечи, что приводит к торчащему низу живота, заломам( морщинам) на груди, застоям в лимфатической системе, как следствие отеки в ногах, внизу живота, рук, лица, и в целом дряблости кожи. Происходит не равномерная нагрузка, и перенапряжением какого-либо отдела позвоночника, как следствие его быстрое изнашивание и появление протрузии и грыж, также складок на спине даже у стройных. * При нарушениях...