Тренировка от варикоза, расслабление голени

🚀Бесплатные новые тренировки вместе со мной: Мои каналы: В этой тренировке мы работаем с глубоким расслаблением голени для профилактики варикоза. Голень - это совокупность мышц, которые участвуют в венозном возврате, необходимо с одной стороны давать ежеденевно адекватную нагрузку на эти мышцы с помощью тренировок, прогулок, также с другой стороны переодически делать самомассаж для расслабления, избавления от напряжения, улучшения скольжения тканей. Это поможет предотвратить развитие и прогрессирование варикоза, даст ощущение легкости в ногах. Для тренировки потребуется тенисный мячик или мячик средней жесткости без щипов, ролл средней жесткости. Важно! Если у вас есть на голени вздвушиеся, выпирающие вены - на них не воздействуем ни руками, ни роллом, никак не давим, пропускаем эти участки и работаем с остальной частью голени. Степень давления по шкале от 0-10 примерно на 6-7, не должны лится слезы из глаз, но должно быть ощутимое воздейсвие.