Топ-5 упражнений для ровной спины. Простая и эффективная практика на 10 минут.

На лекции вы узнаете о причинах, которые мешают сбросить вес, и получите комфортный пошаговый план, как прийти к здоровому, гибкому и подтянутому телу за 10 минут в день. Добро пожаловать на мой Rutube-канал! Меня зовут Оксана Роггелин, я инструктор йоги, эксперт по женскому гормональному здоровью, мама двоих детей и просто счастливая девушка! Я практикую йогу более 5 лет, являюсь сертифицированным инструктором в Международном Альянсе Йоги, рада видеть вас на своем канале.🧘♀️ 🌟Я помогу вам обрести силу, гибкость и энергию через практику йоги, а также поделюсь советами и рекомендациями, специально разработанными для поддержания здоровья женщин. Сегодня я покажу вам практику для осанки, здоровья грудного отдела, а также она будет полезна, если вас беспокоит межреберная невралгия или есть признаки холки. Практика всего на 10 минут, вам понадобится только коврик. А если вы хотите начать заниматься регулярно, чтобы иметь подтянутое, стройное и здоровое тело, то я вас приглашаю в свой закрытый клуб. Заниматься со мной очень удобно, каждый день у вас будет расписание занятий, в клубе разработаны уникальные тренировки для любого уровня подготовки. Присоединяйтесь по ссылке выше. 00:00 - Вступление 01:04 - Первое упражнение 02:50 - Второе упражнение 03:38 - Третье упражнение 05:03 - Четвертое упражнение 06:24 - Пятое упражнение 08:46 - Расслабление, вытяжение 09:50 - Заключение ✅Ставьте лайк и подписывайтесь, чтобы не пропустить новые видео. Подпишитесь на меня в...