Не спал 24 часа перед стартом. Чем это закончилось?

В этом видео я показываю два старта подряд в формате back-to-back. Первый день — 50 км по шоссе. Второй день — 28 км трейла с набором 2000 метров. Но главным испытанием оказался не бег. Перед первым стартом я практически не спал сутки, что серьёзно повлияло на состояние и результат. В этом видео рассказал, как недосып влияет на выносливость, как восстанавливаться между двумя тяжёлыми днями подряд, что помогает сохранить работоспособность на второй день и зачем бегуны и ультрамарафонцы используют back-to-back тренировки в подготовке. #трейлраннинг